Sveikata

Protingesni žmonės tam skiria valandą per dieną


@honeynsilk

Pirmasis mūsų instinktas yra pripildyti mūsų dienas nesustojančiomis pramogomis - nuo darbo iki sporto salės iki vakarienės su draugais, tačiau čia yra ką pasakyti apie paprastus apmąstymus ir kontempliaciją. Tai sako karjeros ir savęs tobulinimo informacinis biuletenis „Dizaino laimė“, kurio tikslas yra padėti žmonėms galvoti ir gyventi geriau. Jis teigia, kad apmąstydamas, skaitydamas ir susitelkdamas gali išaugti į protingesnį, kūrybingesnį ir labiau pasiekusį asmenį.

„Vis daugiau tyrimų rodo, kad nors talentai iš tikrųjų lemia ypatingus rezultatus, dauguma pasiekimų paprastai kyla iš praktikos, įpročio ir mąstymo derinio“, - rašo „Quartzy“. "Dauguma žmonių, kuriuos laikome protingais, ten nepavyksta staigiai ar per stebuklą. Jie tiesiog daro mažus dalykus, kuriuos dauguma žmonių lengvai pamiršta. Laikui bėgant šios smulkmenos susikaupia."

Norėdami paaštrinti savo intelektą ir nutiesti gyvenimo aistros ir intelekto kelią, jis rekomenduoja šį kasdienį ritualą: В Atsiminkite 10 minučių, skaitykite 20 minučių ir 30 minučių susitelkite į tai, ko esate aistringas. "Nors visi praleidžia 10 minučių refleksuodami, jie to nedaro taip giliai; kol visi skaito 20 minučių, jie neskaito tokių dalykų, kuriuos verta vartoti; ir nors visi 30 minučių dirba prie kažko, jie to nedaro. taigi turėdami tikslą ir progresą, nesiblaškydami “, - paaiškina jis. Štai kaip tai veikia: В

Pamąstykite 10 minučių

Mūsų dienomis mes retai rezervuojame laiką, norėdami tiesiog galvoti apie tai, ko norime gyvenime ir kokie piktnaudžiavimai. „Kiekvieną dieną užduokite sau vieną sunkų klausimą ir skirkite laiko apmąstyti“, - rašo jis, pavyzdžiui O kaip pasaulis jus jaudina?"Jūs galite išmokti daug iš idėjų, kurias mintyse įsimenate iš išorinio pasaulio, bet jūs, be abejo, galite išmokti dar daugiau, suskaidydami ir geriau suvokdami dalykus, kurie jau sukasi jūsų galvoje".

Skaitykite 20 minučių

Pageidautina, kad būtų tikros knygos, o ne straipsniai internete. „Skaitymas yra ne tik apie mintis, kurios kyla jūsų galvoje, bet ir apie tai, ką rašytojas bando jums pasakyti, ir būtent čia smegenys atlieka realų aštrinimo darbą“, - rašo Rana. "Mano patirtis rodo, kad viena knyga tinkamu metu gali visiškai pakeisti jūsų gyvenimą perdėtu jausmu. Vos 20 minučių įsipareigodami suteikiate sau 20 galimybių per metus tai padaryti."

Susikaupkite 30 minučių

Pasirinkite pomėgį ar asmeninį projektą, kuriame esate aistringas ir tikrai jį mėgstate. „Verta skirti net pusvalandį per dieną, kad jis šiek tiek geriau įgytų apčiuopiamo ir išmatuojamo būdo“, - rašo jis. „Mokymasis mokytis yra viena iš svarbiausių savybių, reikalingų greitai kintančiame pasaulyje. Tai atsiranda dėl sugebėjimo intensyviai sutelkti dėmesį į tai, kas verčia jus daugiau klausti savęs.“