Kategorija Sveikata

Pasakyk šį žodį, kad sumažintum savo nerimą, sako vadovaujantis psichologas
Sveikata

Pasakyk šį žodį, kad sumažintum savo nerimą, sako vadovaujantis psichologas

Harperis ir Harley Gali būti sunku naršyti po niūrų vidinį proto darbą, kai užklumpa nerimas. Tavo širdis pradeda plakti, tavo mintys tampa klaidingos, ir tu negali sukrėsti to skęstančio jausmo, kad nutiks kažkas blogo. Jei esate susipažinęs su tokiu scenarijumi, psichologas Jeffrey Bernsteinas sako, kad viena paprasta strategija gali padėti naršyti nerimą ir sumažinti jo pasikartojimo tikimybę.

Skaityti Daugiau
Sveikata

Mes drįsime žiūrėti šiuos psichologinius trilerius, kai šviesos nėra

Kai nuotaika užklumpa filmų naktį, pagalvokite ne tik apie romantinius filmus ir lengvas komedijas, ir kreipkitės į „Netflix“ psichologinių trilerių rinkinį, kad pridėtumėte šiek tiek pakabos jūsų vakarui. Pop-popkorną užpilkite, užpilkite taurę vyno ir raskite ką nors pasidalyti. sofas su tuo, kas neprieštaraus, pačiupinėdamas jų ranką filmo viduryje, kai tavo protas užklups netikėtai.
Skaityti Daugiau
Sveikata

Štai kas nutinka, kai per dieną išgeriate galoną vandens

Leah Flores / Stocksy Amžiaus pasakojimai ir patarimai mums patikėtų, kad gerdami galoną vandens per dieną išspręsime kiekvieną iškilusią problemą, pradedant svorio metimu ir baigiant senėjimu. Jūs netgi galite priversti savo smegenis gerti daugiau vandens dėl tų pačių priežasčių. Bet ar tai mitas? Galima įsivaizduoti, kad tai nepadėtų daug daugiau nei kelionių į vonios kambarį dažnis.
Skaityti Daugiau
Sveikata

Įstrigo namuose? 20 būdų, kaip maksimaliai išnaudoti sniego dieną

„Stacie Flinner“ Jei esate tarp tų rytinės pakrantės žmonių, kurie prabudo rasti gatves, apdengtas storu sniego sluoksniu, tikriausiai pagalvosite, koks yra geriausias būdas panaudoti savo naujai surastą laisvalaikį. Galų gale, sniego dienos gali būti smagios, jei sugebate susigaudyti su šalia esančiais draugais ar pasidžiaugti sniego pramogomis, tačiau tai taip pat gali reikšti, kad kelias valandas esate įstrigę viduje.
Skaityti Daugiau
Sveikata

Kaip „Twin Flame“ santykiai gali padėti rasti tikslą

Kai kurie iš mūsų svajojame apie astrologiją norėdami pamatyti, kaip tai galėtų paveikti mus, mūsų karjerą, mūsų dizaino stilių ir, kaip yra šiandieninės meilės gyvenimo akcentus. Tiesą sakant, daugelis astrologijos tikinčiųjų mano, kad kai kurie santykiai iš tikrųjų yra užrašyti žvaigždėse, ir tai yra dvigubos liepsnos santykiai. Ir nenustebkite, jei nežinote, kokie santykiai yra dvyniai liepsnos, nes apie tai kalbama kur kas mažiau nei apie sielos draugo atradimą.
Skaityti Daugiau
Sveikata

Užrašymo laiško rašymas buvusiam asmeniui iš tikrųjų yra terapinis - štai kaip tai padaryti

Išsišakoti ne visada lengva, tačiau yra daugybė strategijų, kurios gali jums padėti, pavyzdžiui, nutraukti ryšį su buvusiu partneriu ir skirti reikiamą laiką savo jausmams išpakuoti. Dar vienas galingas įrankis? • Katarinio uždarymo laiško rašymas buvusiems žmonėms. Amerikos psichologų asociacijos publikuotame straipsnyje mokslininkai nustatė, kad terapinis rašymas daro teigiamą poveikį imuninei sistemai, tačiau norint gauti naudos iš sveikatos, svarbiausia, kad pratimą naudotumėtės mokydamiesi iš savo emocijų, užuot tiesiog remdamiesi skaudžiais prisiminimais. per rašymo aktą.
Skaityti Daugiau
Sveikata

Santykių ekspertas tiksliai paaiškina, kaip socialinė žiniasklaida veikia santykius

Christian Vierig / „Getty Images“ Kaip mes galėtume gyventi net be socialinės žiniasklaidos? Pasaulyje, kuriame mūsų telefonai yra pirmas ir paskutinis dalykas, kurį matome kiekvieną rytą ir naktį, nenuostabu, kad socialinė žiniasklaida gali turėti įtakos mūsų santykiams tiek internete, tiek neprisijungus. „Tyrimai rodo, kad vidutiniškai dvi ar daugiau valandų per dieną praleidžiame socialinėje žiniasklaidoje“, - aiškina komunikacijos ekspertė ir autorė Leslie Shore.
Skaityti Daugiau
Sveikata

Atidėtas atsakymas: Kodėl šiais metais nukreipiu el. Laišką

Šį kartą rytoj: bendradarbiai, pažįstami, draugai ir šeima. BCC: Kiekvienas, kuris mano vardą įtraukia į masinių el. Pašto adresų sąrašą DALYKAS: Aš siunčiu el. Laišką ir kodėl turėtumėte, aš taip pat galiu tiksliai nustatyti tikslią akimirką ryto, kai mano širdies plakimas paspartėja, pečiai įsitempę, o streso lygis smarkiai padidėja. Paprastai tai 9 a.
Skaityti Daugiau
Sveikata

Daugiau neieškokite: Tai yra 13 geriausių vietų apsistoti San Franciske

Bon Traveler Galvojate aplankyti San Franciską, bet nežinote, kur apsistoti? Pasirinkus tiek daug apylinkių, gali būti baisu. Kuriuose rajonuose yra geriausi restoranai? Kur yra gražiausi restoranėliai? Koks geriausias viešbutis? Apie tai reikia daug galvoti. „MyDomaine“ redaktorius ir San Fransisko transplantacijos atlikėjas Hadley Mendelsohnas sako, kad pravartu apsistoti netoli miesto centro, o dienos metu apžiūrėti įvairias apylinkes, o tai yra labai lengva, nes San Franciskas yra mažas miestas ir lengvai apeinamas.
Skaityti Daugiau
Sveikata

Kraujo grupės dieta: gydytojas paaiškina maisto produktus, kurių reikia vengti

Dauguma sveikatos ir mitybos ekspertų sutiktų, kad nėra vienos dietos, tinkančios kiekvienam žmogui, tačiau Peteris D'Adamo, natūropatinis gydytojas ir geriausiai parduodamos knygos „Valgyk teisingai, tavo tipas“ autorius, sako, kad yra viena šios taisyklės išimtis. „Kraujo tipo dieta tinka visiems, nes jos esminė koncepcija yra ta, kad žmonės yra individai ir turi individualius dietos, mankštos, streso mažinimo ir sveikatos valdymo poreikius“, - pasakoja jis „MyDomaine“ atstovas.
Skaityti Daugiau
Sveikata

Viskas, ką reikia žinoti norint įvaldyti gėlių dekoravimą

Jums atrodo gražu, kad madinga šeimininkė fotografuoja. Teoriškai sukurti gražią puokštę lengva, tiesa? Išsirinksite keletą mėgstamų gėlių, įmesite jas į vazą ir tikimės geriausio. Tačiau praktikoje menas yra kur kas daugiau nei akis sutraukiantis: kuris šiuo metu žydi? Kaip prižiūrite puokštę, kad ji ilgiau tarnautų?
Skaityti Daugiau
Sveikata

3 bruožai visų labai savimi pasitikinčių moterų

Christian Vierig / „Getty Images“ pasitikėjimas savimi atrodo šiek tiek neįveikiama kokybė, kuri per lėtą laiką įgyjama. Labai sudėtinga buvimo būsena, pasitikėjimas yra įgimtas ir išmoktas, ir tai gali parodyti pagrindą daugeliui gyvenimo pergalių. Nors pasitikėjimo svarba nėra paslaptis, daugelis iš mūsų stengiasi, kad savyje turėtume tą stiprų įsitikinimo jausmą.
Skaityti Daugiau
Sveikata

Šie 30 mamų tikslų yra visiškai žavūs ir pasiekiami

Mes jau kalbėjome apie Naujųjų metų rezoliucijų nustatymą, bet kaip su šių metų tikslais mamoms? Kai esate geresnė savęs versija, sveika, laiminga, išsipildžiusi, jūsų mažylis taip pat pasinaudoja privalumais. Jau nekalbant apie tai, kad protinga pradėti mokyti savo vaikų tikslų siekimo nuo mažens ir vienas geriausių būdų jiems mokytis yra stebėti, kaip jūs įgyvendinate savo svajones.
Skaityti Daugiau
Sveikata

Vykdydamas šią paprastą el. Pašto taisyklę, iš tikrųjų baigsiu darbą laiku

Talisa Sutton, Badlandsas Praėjusiais metais aš buvau ties lūžio tašku. Nesvarbu, kada atvykau į biurą, aš negalėjau patekti į vis didėjantį elektroninių laiškų ir užduočių krūvą mano darbų sąraše. Dirbdamas vėlai vakare ir savaitgaliais tiesiog tapo norma, aš žinojau, kad turiu rasti būdą pakeisti savo gyvenimo būdą, kol mano sveikata (ir darbo kokybė) neapsimokėjo.
Skaityti Daugiau
Sveikata

Rankos žemyn: Tai yra keletas mūsų mėgstamiausių muziejų Niujorke

Niujorke yra daugybė veiklos ir patirties, konkuruojančių dėl jūsų dėmesio. Rytas Centriniame parke, popietė, praleista pasižvalgymui po „Empire State Building“, naktis Brodvėjaus parodoje - galimybių yra begalė. Planuodami miestą ir norėdami ką nors padaryti, apsvarstykite galimybę apsilankyti muziejuje Niujorke; Daugelis muziejų veikia už paaukojimą.
Skaityti Daugiau